Спортивная психология.
В спорте, как и в жизни есть - взлеты и падения, прокрастинация, стресс, обесценивание, тревога, контроль, страхи и другие переживания, которые влияют на нашу эффективность.
Мы используем наши ментальные навыки и способности, полученные в жизненном опыте - на тренировках. А так же, наша жизненная позиция, ценности и убеждения оказывают влияние на наше отношение к спорту и на результаты, которые мы хотим получить.
Я бы хотела выделить несколько навыков, которые мы начинаем развивать ещё в детстве, закладывая «фундамент» необходимого ментального здоровья:
1. Рациональная оценка своих сил;
2. Внутренняя мотивация и инициативность;
3. Умение трансформировать страхи и агрессию в ресурс, необходимый для получения результатов;
4. Адекватное оценивание результатов и работа над ошибками;
5. Экологично воспринимать и грамотно решать внеплановые ситуации;
6. Понимание своих потребностей и уверенность в себе;
7. Управление фокусом внимания.
Все эти навыки мы применяем в занятиях спортом. Поэтому если мы хотим достичь определенных целей в спортивной карьере или просто развиваться и улучшать результаты в спортивном хобби, важно понимать какие навыки необходимо проработать или прокачать.
Запись на консультацию в директ🎯
#будьчестенссобой
#спорт
#заботаосебе
#саморазвитие
#психология
#коучинг
