Медитация помогает управлять потоком мыслей, отстраняться от них и создавать пространство в голове для отдыха и расслабления. Она учит нас направлять внимание внутрь себя и отстраняться от внешнего мира. Для того, чтобы научиться медитировать, нужно практиковаться.